生活中的驚嘆感

　日常生活若能平安健康就是福。但或許有人身在福中不知福，反而感到平淡、無聊甚至悶悶不樂了！再不然就覺得窮忙、無奇、不知為何辛苦了！然而若有機會到國外旅遊，面對新奇風光發出內心讚嘆，就會精神抖擻、負面消極思維一掃而空了！這就是「驚嘆感」效應。

　這種眾人都有的體驗，最近透過美國加州大學柏克萊分校Dacher Keltner教授等人的研究甚至實驗，居然發掘出它的解憂、愉悅、心靈洗滌、正向情緒、抗壓、提升生活品質等多元結構化功能，而且還可靈活應用到生活中並加以訓練，甚至具體提案建議包括先看小再看大東西、玩地理藏寶遊戲、注意社區獨特細節、夜間目睹星空或走白天老路、美食慢跑及坐車到終站步行回家 (張方毓編譯，2023)。

　其實我們還可以列舉更多的方式來營造驚嘆感，譬如可以透過情報卡片化統合眾多紛歧意見或極端矛盾觀點，獲得大家驚嘆的結論。關鍵在於能否求變求新！所謂求變是一種覺察、方式或過程，包括角度、方法或流程的變更；求新則是一種結果的變更或目的的達成，只有新才能擺脫日常為生活維持的倦怠感，並帶來邁向成長的喜悅感。問題是如何求變求新？底下提出三個方向。

　首先是無中生有。原來沒有的東西把它變有了！像在庭院播種，原來只是一顆看來沒有生命的種子，慢慢地讓它發芽了！長高了！開花了！結果了！播種的人也驚喜了！其他像有的人在出版社出新書了！在期刊、報紙、網路、臉書或部落格發表新評論、文章、影片、照片了！或者有人娶媳婦了！抱金孫了！都是一種無中生有的創造模式，會帶來內心的驚嘆感！

　其次若不能無中生有，就設法有中生新。把原來的事物變新奇！也就是一般所謂的創新。像老舊房子改建翻新了！家裡重新裝潢布置得美輪美奐了！家庭溝通方式、孩子教養方法優化了！作息運動出遊活動時間調整改善了！電腦手機操作技術改進了！或者投資理財門道開竅了！對人熱情大方了！親朋好友看到新氣象都讚美了！讓你也驚歎：咦！怎麼最近感覺不一樣？

　最後若一時不能無中生有或有中生新，還可以溫故知新。把原來已經熟悉的知識、習慣、人事等，進一步加以溫習、回味，譬如再看看書房的舊書、記事簿，到社區大學或私塾再當學生，看看多年不見的老同學、老朋友等，透過不同時空條件的激盪，也會帶來未曾有過的發現，讓你不知不覺中發出驚嘆聲：哇！我怎麼以前都沒想到？