打坐酸麻問題

　打坐是一種很美好的超軟體運動。多年來，我把它當作一種身心靈的修持方法，並認為它有助於身體的健康、精神的調劑以及靈性的開展，而且時間越長感覺越好。　 

　只是禪坐要坐得很久譬如說一、兩個小時，並不容易。除了要有時間、耐心、毅力、沉得住氣等外，最現實的就是要能克服腿酸腳麻的問題，否則就會因承受不了而下坐。

　針對這個問題，我個人的體驗大概有幾種狀況。首先，就是順其自然，不必勉強，酸麻就放腿。但以這種方式對應，下次再打坐時，大概歷經相同的時間就會開始退酸腳麻，有如生理時鐘。

　其次，就是循序漸進，透過計時器的協助，每次增加一分鐘；因時間短暫，即使有生理時鐘問題，也能順利克服。而在日復一日的過程中，就可逐漸增長打坐的時間。 

　第三種方式，就是儘管打坐，不依賴計時器，也不管酸麻。這種方式熟練了自然就會讓人進入無時忘我境界，一個鐘頭的禪坐猶如在幾分鐘之間度過了!當然有時以為打坐很久了，起坐卻是時間不長，這應是儘管打坐的心境還不夠純熟。

　最後一種方式與意志力或想像力有關，也就是視酸麻為禪坐之始；當作一種跨越障礙或品嘗麻辣的機會。一旦境轉，短暫時間內就不再酸麻，等又酸麻復以同樣的方式實施，以此類推，直到不想繼續打坐為止。

　當然打坐要綿延進行，可能還有其它方式，譬如守竅、數息、隨息、參話頭等，但基本上所有的方式仍有其主客觀條件的限制。至於傳聞所說，有人可以從某個朝代一直入定打坐到現在，這就要真功夫了!